Кожен з нас, незалежно від віку і статі, прагне бути красивим та доглянутим. І якщо природа не подарувала Вам ідеальні форми, задля результату потрібно докладати чимало зусиль. Але як досягнути бажаного якнайшвидше без шкоди для здоров’я? Про це ми спілкуємося з провідним тренером-дієтологом СОЦ “Формула краси”, розробницею авторської програми схуднення “90-60-90” Тетяною Літавріною.

Пані Тетяно, звичайно, що бути привабливою людині хочеться завжди. Але з настанням літнього періоду, коли всі готуються до пляжу, це бажання загострюється. Тож що варто зробити, щоб у будь-який час виглядати на всі 100%?

Найкраще – тренуватися за моєю авторською програмою “90-60-90”. Цей курс називають ліпосакцією без оперативних втручань, адже він допомагає позбутися зайвої жирової тканини. Тож наші клієнти можуть усунути недоліки фігури, навіть якщо вони зумовлені генетикою.

Для кого розроблений курс?

Цей метод схуднення дієвий і для жінок, і для чоловіків, при чому без жодних вікових обмежень і вимог щодо рівня фізичної підготовки. Програми схуднення для чоловіків і жінок відрізняються. Найтиповіше бажання мужчин - позбутися живота, а от у жінок усе індивідуально. Одним потрібна корекція у верхній частині тіла, іншим – у стегнах, ногах... Після завершення курсу тренувань учасниці програми виглядають тендітно, витончено та ще більш жіночно. Я також проводжу тренування для дітей, які потребують термінового схуднення. Такі заняття проходять під наглядом батьків.

Скільки часу триває курс? Наскільки він інтенсивний?

Займаємося тричі на тиждень по годині, протягом трьох місяців. Це дуже зручно для клієнтів, адже нема потреби цілими днями займатися у залі, додатково виконувати вправи вдома, зникає потреба відвідувати масажистів. Це саме та програма, що дозволяє досягнути максимальної втрати зайвих кілограмів та об’ємів за мінімальний період часу. Курс позитивно впливає на здоров’я та покращує самопочуття. Тренування діють як профілактика остеохондрозу та варикозного розширення вен, тож наші клієнти ще й забувають про біль у спині чи у ногах. Цю програму застосовуємо навіть під час реабілітаційного періоду після переломів кінцівок.

Чи передбачене спеціальне харчування у рамках курсу “90-60-90”?

Оскільки я тренер-дієтолог, обов’язково акцентую увагу на правильному харчуванні. Це важлива складова курсу схуднення. Програму харчування складаю для кожного клієнта окремо.

Як швидко учасники програми досягають видимих результатів?

Зазвичай, видимі результати з’являються вже після першого місяця тренувань. Зменшуються об’єми і вага тіла, чіткішими стають контури і форми фігури. Важливо, що після схуднення організм не накопичує жирову тканину і не потрібно хвилюватися, що форми знову стануть такими, як були. Після закінчення курсу клієнти можуть продовжувати займатися у рамках цієї програми. Деякі переходять на групові заняття.

Якими були максимальні досягнення учасників Вашої програми “90-60-90”?

Серед чоловіків -100 кг за 9 місяців. На жіночому курсі –47 кг за 5 місяців. Якщо говорити про три місяці тренувань, здебільшого клієнти втрачають від 10 до 22 кг. Це норми, при яких функціональний стан організму покращується. До слова, ми часто отримуємо похвалу від лікарів, зокрема неврологів - як я згадувала вище, зникає біль у спині без сеансів масажу. Крім того, я працюю і з клієнтами, котрі мають невелику грижу.

 

Андріана Гринда

 

www.formula-krasy.com

 

ДРАГАНА, 13

тел.: (032) 222 – 61 – 61

Графік роботи:

Понеділок – п’ятниця 08.00 – 22.00

Субота 10.00 – 18.00
Неділя вихідний

 

ШЕВЧЕНКА, 350в

тел.: (032) 255 – 88 – 44

моб.: (068) 567-92-42

Графік роботи:

Понеділок – п’ятниця 10.00 – 22.00

Субота 10.00 – 18.00

Неділя 12.00 – 18.00
Можливо цілодобово, за попереднім записом (сауна, лазня)

 

ЛЕВИЦЬКОГО, 4

тел.: (063) 521 – 10 – 10

(032) 225 – 58 – 57

Графік роботи:

Понеділок – п’ятниця 09.00 – 21.30

Субота 09.00 – 15.00
Неділя 09.00 – 12.00

 

СТРИЙСЬКА, 202

тел.: (032) 295 – 8 – 555

моб.: (066) 355-26-82

Графік роботи:

Понеділок – п’ятниця 08.00 – 22.00
Субота 08.00 – 18.00
Неділя 10.00 – 15.00

НАШІ ПАРТНЕРИ